人长高是骨头的增长，而睡前拉筋拉的是韧带，所以睡前拉筋是并不能有助于长高。骨骼是否还能继续增长，要看长骨的骨骺端是否闭合，如果骨骺端没有闭合是可以继续长高的。但是拉筋所拉的只是韧带和软组织，对于骨骼是不会有拉伸、伸长的作用，所以睡前拉筋是不会帮助人长高。如果想要在青春发育期长高比较多，除了要保证营养之外，还要适当的做运动刺激骨骼的生长发育，包括球类的运动或者游泳等运动，都是有助于骨骼生长发育。但是过度的拉筋反而有可能会导致韧带软组织的损伤，所以不建议经常进行睡前的拉筋，除非是有职业的需要或者个人的需要。