人都有一些自然的习惯，比如在坐着的时候，整个腰椎要么是彻底坐直了或者是猫腰坐着。而不管是哪一种情况，整个腰椎周围的肌肉和韧带都处在一个紧张的状态下，要是在猫腰坐着过程当中，这个就会更加明显。所以出现的疼痛常见的就是小关节紊乱、腰椎的骨质增生、腰椎间盘突出、腰背部肌筋膜炎甚至是腰肌劳损等都可以引起。这也反过来提示长时间坐着的这种情况不能再有，不然现在所说的这些症状会越来越严重，甚至是在坐着的时候，都会引起出现腿疼、腿麻、腰椎间盘突出的改变。所以平时在坐着的时候一般每半个小时起来要活动活动腰椎，放松腰椎周围的肌肉缓解这些症状。