踝关节骨折是脚踝损伤比较常见的一种损伤，踝关节骨折后，根据骨折类型和程度应选择合理的治疗方式，至少在骨折的早期，患侧骨折的这侧是应当避免负重的。所以，如果脚踝骨折练习下蹲，在早期是不能练习的，因为下蹲的过程中会引起患侧脚踝负重，尤其在下蹲会造成负重力的增加，如果过早练习会导致骨折移位或者影响到骨折的愈合。
脚踝骨折了如何练习下蹲，主要还是应该在医生的指导下，逐渐进行相应的练习。如果脚踝骨折不是很严重，进行石膏固定复位。一般在6周左右可以进行石膏拆除，并且逐渐增加患侧脚踝的负重。当患侧脚踝负重逐渐恢复后，再进行下蹲训练是比较好的。如果脚踝骨折较重或者进行相应的手术治疗，则更应当等脚踝骨折能够逐渐愈合，能够承受到下端的压力后，再进行下蹲的练习。