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    吃煮鸡蛋会发胖吗
    2023-06-02 10:50:59收听29488
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    吃煮鸡蛋会发胖吗
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    适量吃煮鸡蛋并不会长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。煮鸡蛋一天一个能够保证营养的需求,因为鸡蛋里面含有丰富的蛋白质,属于优质蛋白,有益于营养、健康。而且鸡蛋蛋黄当中的胆固醇是身体各种激素合成的原料,也是身体细胞膜主要的成分。
    适当的吃一天一个煮鸡蛋不会造成热量超标、长胖。但是不能够超量吃煮鸡蛋,如果过量吃,虽然煮鸡蛋是健康食品,也会造成热量摄入过多,不利于体重的控制。另外要注意鸡蛋千万不要油炸、油煎,会带来过多的油脂,热量不利于体重的控制,每天吃一个煮鸡蛋足够保证营养需求,不会长胖。
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