经常喝水有很多的好处，可以补充人体所须的水分，可以稀释人体的血液，有利于新陈代谢，在一定程度上，可以帮助食物的消化，促进肠胃的蠕动，达到润肠通便的作用。
对于大口喝水还是小口喝水的问题上，需要分情况而定，如果患者通过喝水缓解便秘，建议用大口喝水的方式，水可以较快的到达肠道，达到促进肠胃蠕动的作用。如果是补充人体水分的情况下，建议小口喝水，小口喝水可以使水在肠胃里被人体吸收，达到补充水分的目的，建议喝水一次性不要喝太多，以免使身体细胞处于吸水膨胀状态，造成人体水中毒。