女人来月经的时候可以适量的喝蜂蜜水，在月经来潮时也可以补充营养丰富、健脾开胃、容易消化的食物，比如大枣、面条。
月经期也需要服用含铁比较高的食物，要注意荤素搭配，以满足月经期对铁的需求，可以喝加密加热的牛奶，对于苹果、桂圆等温性的水果也可以适量的补充。还有要注意的是避免喝含气的饮料，或者含咖啡因的饮料、酒水，生冷、刺激性大的食物也尽量避免。