造成胚胎质量不好的原因有很多，精子和卵子在着床时得位置不正常、父母双方染色体异常、孕妇自身体内激素分泌不足等都可以引起。具体的情况要去医院进行全面的检查，根据检查结果听从医生的建议来对症治疗。一般在备孕期日常生活中的饮食习惯上要注意，酗酒、抽烟以及对胚胎发育有影响的寒性食物不易吃的过多，在生活习惯上要有规律不熬夜，按时睡眠。平时要注意阴部卫生清洁，特别是在月经期间要禁止性生活，避免细菌进入盆腔导致妇科疾病发生。