头痛患者要合理的饮食，不要暴饮暴食，可以多吃富含维生素B、维生素C、钙的食物，比如粗粮和新鲜的蔬菜、水果、牛奶、奶制品等，这些食物可以有效的缓解疼痛。饮食要清淡、低盐、低脂等，同时还要避免食用可以诱发偏头痛的食物，如咖啡或者巧克力、动物脂肪、酒类的饮料、含有防腐剂的肉类或者腌制品等，也可以补充一些坚果，比如杏仁内的镁元素，能够放松血管预防头痛，要想增加镁的摄入，可以吃腰果、糙米、杏仁、香蕉等，苹果也可以，含有很多降低血脂、限制血小板聚集、防治动脉硬化的物质，能够疏通血管，防治血管性头痛。