生理期适合吃什么水果

2023-04-05 13:07

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生理期需要保暖,防止受凉,避免剧烈运动,可以吃一些中性偏暖的水果,比如木瓜,因为具有蛋白分解酵素,可以帮助分解脂肪,并且能够补铁、补血,女性经期食用很合适。也可以吃芒果、荔枝、桃子、龙眼这些温性水果。经期避免吃一些凉性的水果,由于经期不能受寒,温性的水果也不要多吃,也可以烫热再吃,避免生冷刺激导致子宫收缩、经血淤积不畅出现痛经、经血颜色发黑症状。建议经期注意保暖,饮食清淡为主,多吃蛋白丰富食物,加强营养,增强体质。

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