生理期需要保暖，防止受凉，避免剧烈运动，可以吃一些中性偏暖的水果，比如木瓜，因为具有蛋白分解酵素，可以帮助分解脂肪，并且能够补铁、补血，女性经期食用很合适。也可以吃芒果、荔枝、桃子、龙眼这些温性水果。经期避免吃一些凉性的水果，由于经期不能受寒，温性的水果也不要多吃，也可以烫热再吃，避免生冷刺激导致子宫收缩、经血淤积不畅出现痛经、经血颜色发黑症状。建议经期注意保暖，饮食清淡为主，多吃蛋白丰富食物，加强营养，增强体质。