控制不住反复想一件事怎么办

2023-03-28 12:04

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控制不住反复想一件事,如果这种情况已经持续一段时间,给自己造成了明显的痛苦,自己也找不到有效的调整办法,最好的办法是尽快精神科就诊,接受专业的评估和诊断。
如果反复地想一件事,针对这一件事是固定的,因为反复想一件事,这一件事也可能是变化的,今天想着这件事,明天或一会可能下件事又出来了,只要一个事情出来以后,在一定的时间范围内反复地想,自己难以控制,这是一种情况。
还有一种情况是想固定的一件事情,现实中发生的对自己很重要的一件事情,如果是这样的情况,一般这件事情会是自己认为比较重要的,但是处理起来又相当困难的,一时找不到优先解决办法的事情。
如果是这种情况,还是要将注意力放到怎么处理好这件事情上,尽可能转换一下自己思考问题的角度等等,争取家人、亲人的支持来解决这个事情。
如果事情本身虽然存在,但自己也觉得没有那么重要让自己整天想,如果是这种体验也要去精神科就诊,接受进一步的评估或诊断。

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