一般造成牙龈肿了的原因很多，见于以下几种情况：
1、上火，由于体内摄入的水分较少、天气干燥等造成体内唾液分泌减少，进食一些辛辣食物后容易出现牙龈肿痛。
2、食物嵌顿，患者的牙缝隙较大，进食一些食物后嵌塞在牙缝中没有及时清理出来，时间较长时就会形成炎症导致出现这种症状。
3、龋齿，进食甜食较多、牙齿清洁的不彻底就会导致牙结石堆积，有炎症形成还就会出现红肿的症状。
4、牙周疾病，患有牙龈炎、牙髓炎的患者，口腔内有炎症形成就会出现牙龈的红、肿、痛，这个也是引起牙龈肿了的最常见的原因。
5、内分泌引起，由于体内激素的改变也会表现出牙龈红肿的症状。