新鲜的大枣有一定通便作用，因为新鲜的大枣里含有大量的膳食纤维，具有润滑肠道、改善便秘的作用。如果只是轻微的便秘，可以适当的吃一些红枣，并注意调整饮食，还是有非常好的效果的。
但是，如果便秘的情况比较严重，单纯依靠食用大枣是很难治愈的，还是要采取其他的一些方式进行治疗，比如可以口服一些泻药，外用开塞露、甘油剂等药物进行治疗。平时还可以同时服用一些益生菌类的药物，增强肠胃蠕动的能力，并且，饮食调节一定要长期坚持，对于肠胃功能的恢复有非常大的帮助。还有就是每天早上起来以后，空腹喝一杯淡蜂蜜水有利于润滑肠道，促进排便。最后，还要养成每天早上排便的好习惯。