焦虑症停药成功后怎么做

2023-05-07 17:07 收听:54026

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焦虑症停药成功后一定要规律的生活,及时调整自己。一定要学会沟通,与自己的好朋友、家人多交流,寻求家人、朋友的支持和鼓励,这样才能够增加自己的安全感,让自己有更强的支持。
规律的运动,尤其是选择有氧运动比如跑步、瑜伽、散步、游泳、打球等,每周保持三次左右的有氧运动,可以缓解焦虑的情绪问题,也可以预防焦虑症的复发。
有条件的患者停药后继续进行心理治疗,尤其是认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法,进行常识层的心理治疗。

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禹华良浙江大学医学院附属第二医院

2023/06/07 阅读(4312)

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