用眼过度头疼可以通过缓解眼疲劳、放松眼部肌肉、检测眼压等方式缓解，具体如下：
1、缓解眼疲劳：通过改变用眼习惯来改善患者的症状，减少电子产品，如电脑、手机等的使用。因为长时间的使用电脑、手机，可以导致睫状肌持续性痉挛，同时由于眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁屏幕强烈刺激眼睛，进而引起眼睛疲劳、头痛等症状。患者可以适当的使用玻璃酸钠眼药水等来缓解眼睛干涩、疲劳，患者的头疼症状有可能会随之改善。
2、放松眼部肌肉：患者每用一段时间电子产品，需要合理的休息，比如多看远处放松眼部肌肉。也可以通过做眼睛保健操，让眼睛肌肉放松。
3、监测眼压：警惕青光眼的发生，如果长时间的头痛伴眼痛，需要到医院进行眼压监测。