单纯通过吃蔬菜来降低三高的效果往往并不显著。三高包括高血压、高血脂和高血糖，但是吃蔬菜有辅助降压的作用，常见的蔬菜包括绿色叶菜、黄色蔬菜以及十字花科蔬菜，这三种蔬菜都可以有较明显的辅助降低三高患者血压、血糖、血脂的功效。
对于三高患者建议规律的服药，另外要注意饮食的调整，建议监测血压、血脂和血糖。饮食强调植物性食物，比如地中海饮食，多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果，肉食建议以瘦肉、白肉为主。另外对于水果的进食建议低升糖指数水果，而且进食建议在两餐之间注意监测血糖变化。
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降三高最快的蔬菜有西蓝花、芹菜、菠菜。 1、西蓝花：是一种高纤维、低热量的食物，里面含有丰富的抗癌物质吲哚类和抗氧化剂类黄酮，能够减少血小板的凝集。对于心脏疾...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/10/16 播放（27971）
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如果想通过吃来降低三高，可以从以下两个方面入手： 1、饮食治疗：患者要多吃含粗纤维的食物，这些食物并不含较多的脂肪，主要的食物是蔬菜，比如芹菜、青菜等含植物纤...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/04/25 播放（92866）
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三高主要是指高血糖、高血压、高血脂，针对三高，吃的食物一定要少糖、少油、少盐。少油的食物，一般是青菜为主，建议是绿叶菜或者颜色比较深的青菜。少盐是平常在烹饪的时候，要控制...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/02/20 播放（84282）
"三高指的是高血压、高血脂、高血糖，是导致心脑血管的常见原因。能降低血压的食物有芹菜、茄子、韭菜、西红柿、冬瓜等，尤其冬瓜和芹菜，降血压在食物中算比较显著的，芹菜含有丰富的植物...
王宏军│哈尔滨市第一医院
2023/03/03 收听(36718)
现代人生活变好了，甘油三酯却在不断升高，三高好像不再是高龄人群的专利了，甘油三酯超标后，估计大部分人都会遵照医嘱，刻意避免油脂高的食物、节制酒精的摄入量，以期尽快使血脂达标，...
罗民│吉林大学中日联谊医院
2023/05/05 阅读(4468)
"临床上可以通过吃蔬菜来达到降胃火的目的，最快最好的蔬菜比较多，像山药、冬瓜、秋葵、萝卜、苦瓜都可以，通过不同的形式对胃火来进行清除。对于改善胃火的症状包括口臭、口苦以及脸上长...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/07 收听(65206)
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降三高应从饮食管理、运动、药物治疗三方面进行，具体如下： 1、饮食管理：高血压患者要求低盐、低脂饮食。高脂血患者以低脂饮食为主。糖尿病患者则要求免糖、低盐、低...
张妮│北京医院
2023/04/04 播放（35392）
"三高患者可以通过药物、饮食、运动来改善，三高是指高血压、高血脂、高血糖，都是属于慢性疾病，可以降三高的有以下几种方法：1、三高患者可以通过服用降血压、降血脂、降血糖的药物，以...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/18 收听(91100)
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一般要通过药物治疗降尿酸比较快，立竿见影，但是大家比较重视食疗，重视食补这一块。 目前没有明确说哪类蔬菜可以降尿酸，但是降尿酸治疗即饮食原则，建议多吃青菜，但...
马芳│中国中医科学院西苑医院
2023/01/24 播放（61694）
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三高患者的饮食原则要做到低盐、低脂、低糖，可以摄入丰富的蔬菜、水果以及一定的干果，具体如下： 1、蔬菜：包括芹菜、洋葱、白菜、菠菜、西红柿、黄瓜、萝卜、莴笋、...
范书英│中日友好医院
2023/06/19 播放（69150）
"三高即高血压、高血糖、高血脂。降三高还应当以西药为主，中药起到辅助治疗的作用。降血脂即抗动脉粥样硬化的中药有草决明、山楂、陈皮、银杏叶、枸杞子、菊花等；降血压的中药有汉防己、...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2023/04/12 收听(64634)
"降三高的食物主要是指，能够降低血压血糖和血脂的食物，降三高除了药物治疗以外，很多食品也能起到辅助治疗的作用。日常生活中我们常见的食品中，能降低三高的食物有，香菇、西兰花、茼蒿...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2023/11/26 收听(65356)
"山楂、菊花、绞股蓝一起代茶饮可以降三高，但是这种治疗方法是一种辅助治疗方法，不是最根本、最重要的治疗方法，如果有高血压，需要根据血压的水平选择合适的降压药物，平常用的降压药物...
李国宏│承德市中医院
2023/03/23 收听(35221)
"三高又称为高血压、高血脂和高血糖，是影响心脑血管健康的第一杀手。一旦确诊为三高的病人，在选择食物时，应该选择一些低盐、低脂、低热量、高蛋白、高纤维素的食物，多吃蔬菜以及水果蔬...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/07/01 收听(59044)
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降三高最有效的食物有以下几类： 1、瓜茄：比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿等。这些瓜茄类的食物含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，避免摄入其...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（46764）
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糖尿病主要是应进食含糖量比较低的水果，比如西红柿、黄瓜、苹果等，这一类水果不建议打成果汁，而是直接整个服用，这样可保留纤维素的成分。其次降血脂方面的水果推荐山楂，因为山楂...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/12/17 播放（87340）
"具有血压，血脂，血糖三高的病人食物选择时，应当选择低盐低脂、低热量、高纤维素的食物为主。比如说蔬菜类可以选择芹菜、茄子、苦瓜、黄瓜、香菇、西兰花、茼蒿、黑木耳、西红柿等等。水...
左兆凯│聊城市第二人民医院
2023/09/05 收听(75868)
