补气的食物很多，具体如下：
1、山药：比较常见的有山药，可补益肺肾之气。
2、红枣：红枣中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的营养物质，对于贫血、面白、气血不足的人，适当食用红枣可起到补气的效果。
3、土豆：性平、微凉，归脾、胃、大肠三经，可有效改善肠胃气虚的现象。
4、桂圆：补气效果很好，尤其适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
补气的药物还包括人参、西洋参、黄芪、白术等。