每天喝水量的正常值是多少

2023-05-04 09:58 收听:60171

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每天喝水量的正常值,大概在1200-1500ml之间左右更为合适一些,因为每天水的摄入量和出入量,基本上都是维持在2500ml左右。
因为每天的尿液大概是1500ml,粪便当中带有的水是150ml,而呼吸和皮肤的蒸发,分别能够带走350ml和500ml的水分,这样加起来每天排出体外的水分大概在2500ml左右。
与之相对应的进入到体内的水,有1000ml是来自于各种各样的蔬菜、馒头、面条这样的食物当中,另外蛋白质、脂肪和碳水化合物在代谢过程当中,产生的内生水是300ml,由此算下来2500ml减去1000ml食物当中的水,和300ml内生代谢出来的水,喝水的量大概是在1200-1500ml之间更为合适一些。

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