肩膀骨头酸痛见于以下几种情况，第一种原因，肩关节周围发炎，也就是肩周炎。因为肌肉缺乏锻炼或者感受风寒湿邪，导致肩关节周围韧带发炎，进而出现肩关节活动受限，局部会有明显的压痛。多数表现为肩关节前方压痛比较明显，肩关节外展、外旋活动会明显受限。对于此种情况，最好的治疗办法，就是局部推拿按摩配合针刺、艾灸等物理治疗，同时可以给予口服非甾体类消炎、镇痛药对症治疗。第二种原因，因为长时间剧烈运动或者反复重做肩关节的活动，出现局部韧带损伤、肌肉劳损，从而导致疼痛。此种情况应该注意休息，必要时可以给予药物治疗。