腰酸痛，是典型的劳力、劳损原因，常见的疾病有腰肌劳损，或者腰背部肌筋膜炎。常见的原因，主要是日积月累的久坐、久站和弯腰，并且出现疼痛之前，有受风、受凉，就容易导致诱发。所以单纯看现在的症状，应该尽可能的多卧床休息，避免弯腰久坐、久站，然后在疼痛的地方，外用一些活血化瘀止痛的膏药，做热敷、针灸、按摩、理疗，必要的时候局部封闭注射治疗，以及小针刀的治疗。在疼痛减轻了之后，可以躺在床上做五点支撑法，或者趴在床上做小燕子飞的动作，增加腰背肌功能康复锻炼，加强腰背部肌肉力量，以及腰椎的稳定性，避免肌肉劳损，或者腰背部肌筋膜炎重新复发。