高血压患者要避免剧烈运动，剧烈运动使心肌收缩力增强、心率增快、血管收缩，导致血压升高，严重出现高血压脑病、心脏功能不全。
高血压患者平常适合中等强度的有氧运动，包括骑自行车、慢跑、快走、瑜伽、打太极拳、跳健美操、中短距离爬山，来改善血管弹性、增强心脏功能，有利于血压控制。高血压患者要避免剧烈运动，以免血压升高，做中等强度有氧运动时，注意多喝水，适当补充维生素和水果。