怀孕期间把腰扭伤了，如何处理需要根据腰扭伤的具体情况而定：1、如果单纯的仅是损伤了腰部的肌肉等软组织，大多数都会在两周左右自行恢复正常，24小时以后可以配合局热敷、烤电等方法进行治疗。2、如果是在怀孕的中间4个月，也可以考虑适当的使用具有活血化瘀作用的膏药进行治疗，怀孕早期时应当避免使用这些膏药，以免引起流产。3、如果引起了腰椎部位的骨关节损伤，孕妇应当绝对卧硬板床休息，适当的补充钙剂，增加饮食中蛋白质、维生素和微量元素的摄入，促进患处康复。