看电脑和手机以后眼睛疼，多半是因为用眼过度，比较长时间的、持续的近距离用眼就会引起眼睛的过于疲劳，眼睛过于疲劳就会出现眼睛的疼痛。
因为眼睛近距离、长时间使用，就会引起眼睛里边的睫状肌处于痉挛性收缩，睫状肌的痉挛收缩就会引起眼睛的疼痛，出现过度疲劳等这些症状。
所以出现眼睛看手机、看电脑时间长出现疼痛时，一定要注意休息，让眼睛休息下来，眼睛休息的最好办法就是做户外的活动，看看远处，看看远处的绿色植物，眼睛痉挛性的睫状肌收缩就可以得到适当的放松，睫状肌放松下来以后，疼痛、视疲劳就会一定程度得到缓解。