颈椎病的自我治疗方法有哪些?
2023-05-08 22:31:38收听:31411
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颈椎病的自我治疗方法有哪些?
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颈椎病的自我治疗:首先要改变不良的生活习惯,比如长期低头、长期伏案工作。长期固定一个姿势,对于颈椎的肌肉组织都是有严重影响的,所以首先要改变不良习惯,使颈椎能够动起来。还有就是颈椎的保健操,要经常活动颈部,使颈椎局部的血液循环良好,局部的肌肉僵硬才能得到缓解。平时可以自己在家里进行颈椎的自我按摩。还有就是可以进行颈椎的局部热敷,对于僵硬疼痛的部位进行热敷,改善局部的血供。
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