爬山之后出现小腿疼、不能走路，常见的原因主要有以下几种情况：一、爬山时间过长造成下肢小腿肌肉的强烈收缩，引起较多乳酸等代谢废物的堆积，可造成患者下肢酸痛症状、活动明显受限。此时患者可充分休息，下肢肌肉处适当的进行按摩、温热水浸泡、热奄包外敷等方法，促进下肢乳酸的较快代谢，可恢复下肢小腿正常的活动。二、在爬山过程中不慎拉伤下肢肌肉，可引起下肢肌间的血肿形成每，患者也会出现疼痛，不能走路。此时患者可通过彩超检查，明确血肿的部位、大小，若血肿进行性增大，需要行血肿的清创引流、局部加压止血才能改善腿疼的症状。