黑枣的功效：1、能够为机体补充丰富的花青素，而花青素有很好的清除自由基的作用，进而能够有很强的抗氧化、抗衰老的功效。2、从中医食疗的角度上来讲能够养血安神，对于气血不足所导致的心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人，适当食用黑枣，通过滋补心经有着很好的养血安神、促进睡眠的功效。黑枣的作用禁忌就是不要在空腹的状态下食用，因为黑枣当中含有一定量的鞣酸，与胃酸结合容易形成胃结石而影响健康。