两侧太阳穴疼和前额疼的缓解方法，要根据不同的原因采用不同的方法，具体如下：
第一、要测一下血压，因为血压高常常会引起这些症状。如果是高血压引起的，就需要口服降压药调整血压，把血压调整好了，头疼的症状会随之缓解。
第二、原发性头疼，过度疲劳、睡眠不足、用脑过度常常会诱发原发性头疼。针对这种情况，可以进行适当的头部按摩、热敷，要注意休息。也可以同时服用非甾体类抗炎药物，比如布洛芬、扶他林等，能够有效缓解头疼症状。
第三、包括烟酒过度、感冒、发烧等，要注意调整生活方式，采用针对性缓解的方法。
如果太阳穴疼和前额疼的症状持续不缓解，还是建议做头颅磁共振检查，排除一下颅内的情况。