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    什么蔬菜通便效果最好
    2023-05-23 12:00:41收听64165
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    什么蔬菜通便效果最好
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    促进排便的蔬菜有很多,大多数蔬菜都有通便的作用,比如青菜、菠菜、油菜、萝卜等,都含有丰富的维生素及膳食纤维,具有清理肠腔内积留的黏液、积气和腐败物的功能,能促进肠胃蠕动,是防治便秘有效的食物。
    尤其是水萝卜具有通气的药理作用,所以在临床上可以起到润肠通便的作用,能够很好的促进排便、排气。另外,除高纤维的蔬菜外,香蕉等水果也有通便作用,早上空腹喝一杯蜂蜜水可以起到润肠通便的作用。平时注意不要久坐,应适当活动。
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