在月经期间可以吃红枣，红枣性温，可以调养气血、安神助眠。而且红枣中的铁元素含量非常高，在月经期经血的流失会导致体内丧失大量的铁元素，通过进食红枣，可以及时补充铁元素，预防慢性贫血的发生。在月经期女性免疫力相对低下，红枣中含有丰富的维生素C，可以提高机体免疫力，还可以促进体内氧化还原过程，预防色斑和结石形成，有利于女性美容健康。红枣中还含有环磷酸腺苷，可以及时为人体补充能量，缓解月经期疲劳、精神萎靡的状况。红枣中的糖含量非常高，可以预防月经期低血糖的发生，红枣虽好但是不易过量食用，以免引起胃肠道不适，血糖升高。