男性缺钙，最好吃碳酸钙、磷酸钙都可以。如果钙片的成分里面是复合成分，含有维生素D，那不需要特殊补充维生素D。如果没有，需要补充维生素D和鱼肝油，因为维生素D可以促进钙的充分吸收。常吃钙片的成品有钙尔奇D和新盖中盖，这两种在临床当中使用的比较多，效果不错。补钙的同时要也要多参加户外锻炼，通过晒太阳，在光线的作用下可以有利于钙的充分吸收。在饮食当中也要多吃含钙多的食物，比如豆类、牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮儿和新鲜的水果、蔬菜。但是补钙的同时需要监测血钙的水平，避免引起高血钙，造成对肾脏或者是肝脏的损害。