晚上明明很困却睡不着怎么办
2023-04-12 23:17:15收听:62363
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晚上明明很困却睡不着怎么办
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患者在晚上明明很困却睡不着,可以通过以下方式进行调整:1、患者可以泡脚、听舒缓的音乐、闭目养神、喝一杯温热的牛奶,让自己的身心处于放松状态就容易入睡。2、可以通过口服安眠药物来改善患者的睡眠,可以给患者口服艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等安眠药,在服药的20-30分钟左右患者就会入睡。3、建议患者通过按摩的方式改善入睡困难的问题,比如患者可以自己推拿头部的穴位,百会穴、四神聪、太阳穴、风池穴、印堂穴等穴位可以使气血流畅、阴阳平衡、心神得安,从而能使患者入睡。
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