30岁夫妻一个月同房七次较为适宜，30岁夫妻正值生理机能旺盛时期，身体体质较好，性欲较旺盛，男性睾酮水平较高，由于性欲旺盛，常会导致频繁性生活，频繁性生活后容易导致男方发生泌尿生殖器感染，容易导致前列腺炎发生。女性由于阴道口距离尿道口较近，频繁的性生活容易导致尿道外口感染，出现尿道炎和膀胱炎，病人会出现尿频、尿急、尿痛症状。
过少性生活时，由于男性过少性生活导致体内双氢睾酮分泌增多，会导致头发、毛发毛囊发炎，会导致头发脱发和秃顶现象，30岁夫妻一个月建议同房七次左右。