如果宝宝经常出现便秘的情况，建议采取以下一些措施来帮助宝宝缓解便秘的情况：
第一、建议给宝宝适当多喂一些温白开水，因为温的白开水进入肠道以后能够促进肠蠕动，这样以帮助大便排出来。
第二、对于已经加了辅食的宝宝来讲，在饮食方面要进行调整，适当的多加一些蔬菜和水果，尤其是富含纤维素的蔬菜，这样也非常有利于缓解便秘的情况。
第三、建议要给宝宝适量的喂一些肠道的益生菌，这些肠道益生菌一方面能够增强宝宝的消化功能，同时也能够增强肠蠕动，有利于缓解便秘的情况。