夏季宝宝上火、便秘时，常采取以下几方面的改善措施：
1、调整辅食结构：适当限制肉类食物的摄入量，可适当提高蔬菜的进食比例，可以给宝宝吃些具有去火功效，而且含膳食纤维丰富的蔬菜，比如小白菜、芹菜、菠菜、白萝卜、油菜等，因为膳食纤维能增强肠道的蠕动功能，加快食物残渣的排出。
2、少量多次喝水：膳食纤维只有吸足了水分才能软化大便，利于排出。
3、控制室内环境：家长要尽量控制好宝宝所处室内环境的温度、湿度，保持温度在22-24℃，湿度控制在50%-60%，防止温度过高或者是过于干燥，避免导致宝宝上火。
4、局部按摩：家长可以在宝宝的腹部轻轻做顺时针按摩，来增强肠道的蠕动功能，帮助宝宝改善便秘症状。