月经来了为什么不能吃巧克力

2023-01-27 16:48

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月经来了不能吃巧克力,首先,是因为巧克力属于高热量的食物,在月经期吃多容易引起身体肥胖。
其次,巧克力中含有咖啡因,容易刺激中枢神经,会加重经期焦虑、烦躁不安等现象。
再次,吃巧克力还会引起神经兴奋,容易引起失眠现象,在经期失眠对身体也会产生不良影响。
咖啡因摄入过多容易影响食欲,会引起营养不良,导致身体抵抗力降低,另外还会加重乳房胀痛的现象。
在月经期尽量不要吃巧克力,需要注意保暖,不能吃过多的甜食,也不能吃含脂肪高的食物,都会引起身体肥胖。注意经期卫生,不能剧烈活动,慢跑、跳舞等可以增强体质,还有助于减肥。

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