产妇喝红糖水最佳时间是产后就可以喝，剖宫产排气后可以喝。红糖水可以在产妇生产后极度虚弱的时候迅速补充能量，还可以促进恶露排出，起到活血化淤的作用。但是最好不要喝的时间太长，喝红糖水最好控制在10天左右，如果喝的时间过长可能引起恶露淋漓不断，同时血糖升高，因此糖尿病人不建议食用。
产后要注意休息，加强饮食营养，建议多吃牛、羊肉，同时建议多吃鱼、虾等，可以补充蛋白质。另外建议多吃蔬菜水果，可以补充维生素，产后最好适当活动，同时建议注意卫生，避免妇科感染。