坐一会腰就疼的原因有：第一、因为肌肉紧张筋膜炎、腰肌力量不足、腰肌劳损，坐着的时候腰背部受的力量比较大，和平躺位比起来，坐着的时候是略向前俯身，就是平常工作的姿势，可以使腰椎受的力和平时躺着大3倍以上，同时坐着可以使腰背部肌肉劳累并持续拉伸。如果不休息缓解容易使肌肉疲劳，本身有腰肌劳损的情况下更容易酸痛，特别是体重增大或者骨质疏松本身有骨质增生的患者。本身腰肌力量不足加上骨质增生容易产生疲劳和炎症刺激，从而产生酸痛，所以就需要控制体重。第二、在不疼痛的情况下锻炼腰背肌的肌肉，同时佩戴腰围，可以应用活血化瘀和镇痛的药物，如果严重和不缓解的需要去医院进行检查。