月经期为特殊时期，要注意饮食，经期的女性可以适量吃苋菜。苋菜属于营养价值很高的蔬菜，含有丰富的维生素、脂肪以及蛋白质，能够及时补充经血所流失的营养物质，有增强抵抗力的作用。苋菜中含有充分的钙离子，能够预防女性出现骨质疏松。苋菜食用过多容易导致宫寒引起痛经，建议身体素质比较虚弱且量少的女性少吃苋菜，防止出现月经量过少、痛经。在吃苋菜时要注意不能与甲鱼同食，会对女性的健康产生影响，建议月经期女性注意饮食上平衡，注意保暖。