经期可以吃黑枸杞子。黑枸杞是中药材的一种，含有丰富的钙、锌、铁、氨基酸等微量元素，有较高的营养价值。可以泡水或煮粥喝，也可以嚼着吃，每天大约在10颗左右。月经期出血、身体虚弱，适当吃黑枸杞有很大的益处，如抗疲劳、滋补肝肾、增强免疫力、预防贫血等。黑枸杞属于较为安全的食品，但是也不要过量或长时间吃，滋补品吃多了容易上火，特别是腹泻、有实火的女性。平时注意均衡营养，适度滋补，食用滋补食物需要结合自身体质，必要时在医生指导下食用。多吃新鲜蔬菜、瓜果等含有丰富的维生素，有助于身体恢复，月经期不能吃生冷的食物。