经期可以吃黑枸杞子吗

2023-11-17 13:26

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经期可以吃黑枸杞子。黑枸杞是中药材的一种,含有丰富的钙、锌、铁、氨基酸等微量元素,有较高的营养价值。可以泡水或煮粥喝,也可以嚼着吃,每天大约在10颗左右。月经期出血、身体虚弱,适当吃黑枸杞有很大的益处,如抗疲劳、滋补肝肾、增强免疫力、预防贫血等。黑枸杞属于较为安全的食品,但是也不要过量或长时间吃,滋补品吃多了容易上火,特别是腹泻、有实火的女性。平时注意均衡营养,适度滋补,食用滋补食物需要结合自身体质,必要时在医生指导下食用。多吃新鲜蔬菜、瓜果等含有丰富的维生素,有助于身体恢复,月经期不能吃生冷的食物。

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