哈欠连天就是睡不着怎么回事

2023-08-14 18:13

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哈欠连天的一直打哈欠,说明已经很困,但是又睡不着,这属于失眠、睡眠障碍,要分析到底是什么原因引起的失眠,有以下几种:
1、看是不是睡眠环境不好,如果卧室里声音太大、太嘈杂,或者有强光的刺激,温度不合适,太冷、太热,都有可能影响到睡眠,如果是这种情况就需要换一个环境。
2、是不是有些不良的睡眠习惯造成,比如在睡觉前追剧、玩游戏,或者喝咖啡、浓茶等刺激性饮料,会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态,很难安静下来,想睡时睡不着觉,这是睡眠习惯的问题需要改变。
3、白天精神压力太大、工作太紧张、思想负担太重所造成,存在一定焦虑和抑郁的情绪问题,如果是这样肯定也会影响夜间睡眠。
所以,出现想睡睡不着的情况,应该分析原因,然后针对原因给予相对应的治疗和调理。

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