戒奶要胀3-7天左右才可以回退，具体的回奶时间因人而异。如果在断奶前乳汁的分泌量比较大，胀奶的时间相对较长，程度重，反之，如果哺乳时间比较长，在一年半左右，乳汁的分泌量相对较少，断奶后胀奶的时间也就相对较短。具体的胀奶时间与宝宝的吸吮次数、饮食因素、是否服用回奶药物有关。为了减轻胀奶的程度快速回奶，建议可以服用炒麦芽煮水喝，或者服用一定量的雌激素、维生素B6等，有助于回奶。
在饮食上尽量以清淡饮食为主，不要吃蛋白质、脂肪含量高的食物，以免促进乳汁的分泌，同时要减少宝宝的吸吮次数，减少对乳房的刺激，降低泌乳素的分泌。