柠檬水具有美白排毒和清肠的作用，长时间泡柠檬水喝可以起到美白的效果，同时可以预防便秘。如果喝柠檬水后产生便秘并不是因为柠檬水的原因，而是因为饮食不规律或是饮食不当所导致的，比如长时间的生活不规律可能会导致便秘产生。如果长期处于紧张状态，也可能诱发便秘。如发生便秘后，可以适当的多吃新鲜的蔬菜水果，并配合适当的活动，增加胃肠的蠕动性保持大便的通畅。日常饮食应多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃粗粮类食物可以起到促进胃肠蠕动的作用。