孕妇能吃无花果吗

2020-05-21 16:43

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孕妇是可以适当的食用无花果的,无花果的营养非常丰富,含有着丰富的蛋白质,其中包含有十八种氨基酸,包括人体必需的八种氨基酸,其中天门冬氨酸的含量是最高的,能够帮助孕妇恢复体力、缓解疲劳。无花果的干果中还含有着非常丰富的碳水化合物,大约有34%的葡萄糖,都是可以被人体直接吸收和利用的,大约31%是果糖,7%是蔗糖,因此热量也比较低。
无花果中还含有着非常丰富的膳食纤维,还有半纤维素以及果胶,这两种物质在肠道内都可以吸水膨胀,并且能够促进肠道的蠕动,将会有助于在怀孕期间比较容易出现的腹胀以及便秘的预防。所以孕期是可以适当的食用一些无花果,但是也需要注意,不能够在短时间之内大量的食用,首先、是为了保证营养的均衡。防止过量的食用无花果之后产生的饱腹感,而影响对其他各种维生素、微量元素的摄入。其次,无花果的含糖量比较高,在怀孕期间过量的服用,有可能会造成血糖的异常升高。尤其是对于妊娠期糖尿病,或者是糖尿病合并妊娠的孕妇,则是不适宜食用无花果的。

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