怀孕吃了猪肉，对于孕妇和宝宝没有影响，猪肉跟普通猪肉是一样的，都含有丰富的蛋白质，只要不吃有病的猪肉，不用担心，孕期最好多吃牛羊肉，含蛋白质更多，容易消化吸收，有助于宝宝发育。孕期最好必要吃辛辣刺激的食物，不能吃烤肉，因为烤肉容易烤不熟，可能会有寄生虫感染或腹泻的风险，烤的过焦，增加了致癌物的摄入，也是有害的。孕期最好饮食多样化，吃瘦肉的同时，建议多吃蔬菜、水果，可以补充维生素，可以润肠通便，孕期最好饮食多样化，不要厌食偏食，建议最好定期微量元素检查，如果缺乏微量元素，需要合理补充，同时注意睡眠充足，放松心情。