在门诊很多患者是因为腰疼而前来就诊，究其病史可能会描述是因为搬东西闪了腰。针对搬东西闪了腰恢复多久才能好，一定要结合每个人损伤之后的严重程度，以及接受治疗之后恢复情况判断。
如果只是单纯的肌肉存在轻微拉伤，可能多休息2天，局部制动、贴膏药或者抹非甾体抗炎药、口服非甾体抗炎药，经过几天的时间就能恢复。如果出现严重的损伤，已经刺激到椎间盘，椎间盘有突出，压迫到脊髓神经，这种严重程度的扭伤可能需要的时间恢复会更长，有可能需要几周，甚至几个月的时间。因此，搬东西闪了腰，要看闪腰多轻、多重，然后根据每个人的情况，甚至配合必要的辅助检查，才能预判需要多久才能恢复。
出现该情况的病人需要卧床休息，尽量减少活动。下床活动时需要佩戴腰围，维持腰部肌肉的稳定，减轻疼痛，减少肌肉断端的活动，促进肌肉的恢复。另外，不要弯腰拾物或抬重物，以免再次加重损伤。