月经期间可以适当吃，吃太多容易上火。荔枝属于凉性水果，含有丰富的蔗糖或者葡萄糖，可以增加营养和补充能量，对大脑组织有补养作用，改善疲劳、健忘和失眠等症状。还含有蛋白质或者丰富的维生素C，有助于提高抗病能力或者机体抵抗力。荔枝还含有氨基酸，有降低血压作用。经期要注意饮食，经前会出现情绪焦虑、烦躁不安、疲劳、失眠等症状，主要与体内雌孕激素有关。可以多吃豆腐、苹果、鸡蛋、红糖、桃花、鸡肉、羊肉等食物。经期少吃寒凉、辛辣、生冷的食物。