半月板受伤之后首先要高蛋白饮食，然后也可以应用软骨营养的药物治疗，因为可以促进半月板的恢复，其实半月板是软骨，并且是没有血管的，而且它的营养全靠关节液以及周围的组织，所以损伤之后恢复的比较慢。
在平时一定要减轻膝关节的负重，然后还要避免膝关节反复的屈伸活动，不然容易导致损伤的半月板出现挤压、摩擦，影响半月板的恢复。也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是不要吃辛辣、刺激的食物和过油、过甜、不易消化的食物。其实也可以往关节腔穿刺注射营养润滑剂，如玻璃酸钠治疗，因为这样对于半月板损伤的恢复也有很好的疗效。