中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。简单的说，中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式，像春天多干燥，应该养肝；夏天预防中暑，应该补脾；秋天应该注意保湿，以防止伤肺；冬天应该注意养肾等。
中医养生性别的不同，养生的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性养生重在补气，女性养生重在补阴。中医养生对于不同地域也有不同要求，像南、北方的养生方式也有很大差距，南方湿气较重，所以应该重在防湿；北方气候比较干燥，应该重在润燥等。
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中医养生是指在中医理论的指导下，通过饮食起居、精神调理、中药、针灸、推拿、拔罐等多种方法，起到增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的的各种保健措施的一种统称。
周黎│武汉市中医医院
2023/09/26 播放（89142）
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中医养生的范围很大，基本涵盖养生的各个方面和全部过程，而五行养生是养生的一部分。中医养生有各种方法，比如调理阴阳平衡，五行协调，使脏腑功能通畅、脏腑功能旺盛、经络通畅、气...
熊慧生│重庆市肿瘤医院
2023/08/14 播放（79164）
"所谓生就是指生命、生存、生长之意，所谓养即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。中医养生是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行、生、长、化、收、藏之变化规律，对人体进行...
赵欣│北京中医药大学东方医院
2023/08/13 收听(46954)
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养生方法分为三种，一为中草药，二为针灸，三为火罐，但常首选艾灸。古书记载灼艾第一，选择优质艾草、专业医生、合适手法，搭配正确穴位，可使生命延长，生活质量提高，起到养生保健...
赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院
2023/09/21 播放（57510）
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养生是对生命的呵护。对于人体来说，气是中医认为最根本的东西，治病要治本，养生要养本，本是气。道家学说表明道生一，一生二，二生三。其中，道生一，这个一是气，是最本源的东西，...
熊慧生│重庆市肿瘤医院
2023/08/10 播放（59040）
春天将要进入末尾了，夏季的脚步很快就赶来了。一提到夏季，我的第一反应就是但一个字“热”。向南方还有一些梅雨天。夏季雨水比较多，随之而来的湿气也会大些。虽然有骄阳似火，但感染湿...
孙燕娥│武安镇中心卫生院
2023/03/27 阅读(70866)
"中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养。第一，在心灵调养方面，《黄帝内经》中提出要做到恬淡虚无，也就是说保持心态的平和，不要给自己太大的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐或...
文蕾│九江市第一人民医院
2023/05/03 收听(58722)
"养生是一个中医话题，现在具有非常重大的意义。首先，应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。其次，应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。再次，要控制好自己的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/30 收听(61134)
"众所周知，结核病为消耗性疾病。在确诊结核病以后，首先需要进行规律的抗结核治疗。在整个服药期间做到戒烟戒酒。另外可以结合自身的身体情况进行快走、慢跑、太极拳等力所能及的有氧运动...
李冰洁│重庆市第五人民医院
2023/04/10 收听(52252)
春季，是“过敏”的重灾区过敏是指人体的免疫系统对外来物质过度敏感，激发人体免疫系统异常活动，最终造成一系列过敏性伤害的一种变态反应性疾病。发生过敏有两个因素，一是常发生在...
张权│上海中医药大学附属龙华医院
2023/01/02 阅读(4538)
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冬季天气寒冷。起居方面，早卧晚起，这个季节是肾脏所主，在中医里面，肾脏是主水的季节，从颜色讲它属于黑色。要多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻、核桃。这个季节可以用普通...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/07 播放（93710）
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中医讲究春夏养阳、秋冬养阴。秋冬养阴是指秋冬季节一定要注意养护自己的阴经、气血等人体重要的物质和器官，具体如下：
1、日常生活中，在起居方面冬季养生强调早卧晚起，...
江波│武汉市第三医院
2023/07/02 播放（78226）
谈到养生的知识，非常的广泛，比如说合理的生活节奏，合理的饮食，适当的锻炼等等，今天主要谈脊柱和八个大关节的活动和锻炼。一般养生修炼当中有很多的功法，包括太极拳、静坐、瑜伽等等，...
刘洞顺│天津市北辰区中医医院
2023/04/22 收听(13952)
"养生减肥是指在传统减肥观念上，控制饮食，增加运动再加上重视调理脾胃功能，为了达到健脾祛湿，可以用一些食疗的方法，比如可以经常喝点红豆薏米粥，夏天的时候可以喝点荷叶菊花茶，尽量...
郭富彬│内蒙古自治区人民医院
2023/07/06 收听(60274)
养生食物种类繁多，应当根据自己的个人体质进行选择，不应盲目食用。对于阴平阳秘的正常体质者，任何食物都是可以摄取的，只需注意不要大量食用即可。对于脾虚者，多会伴有体内湿气较重，可...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/10/20 收听(21414)
养生首先要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和。七情六欲过度会直接损伤脏腑，怒...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/02/18 收听(10522)
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冬季养生应该做到以下几点： 1、冬季养生第一要务就是要保护好人体的阳气，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的时候一定要保护好头部，还要注意腰腹部以及膝盖等关...
周黎│武汉市中医医院
2023/06/02 播放（88114）
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夏天养生则应该做到以下几点： 1、夏天养生要培养良好的心情和良好的心态； 2、在饮食上面，夏天的时候，一定要适当的增大饮水量，少吃油腻、辛辣的食物...
周黎│武汉市中医医院
2023/08/11 播放（88312）
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祖国医学认为上工治未病，常需要未病先防，既病防变，针灸在养生保健中发挥着重要作用，主要有以下特点： 1、针灸并用，一般针偏重于治已病，而灸偏重于治未病。尤其是...
陈益丹│浙江医院
2023/10/12 播放（53440）
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春天我们就是说在起居方面，要适当的起床要比冬天要早一点。这个时候要吃植物的枝头。中医里面肝属木，要选用枝头绿色的植物吃，还有动物的肝脏。 饮茶方面，枸杞和玫瑰...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2023/07/28 播放（86026）
