荞麦作为粗粮的一种，其中含有丰富的膳食纤维，尤其是在它的麸皮当中，膳食纤维含量会更为丰富一些，在吃完荞麦之后总是感觉肠道蠕动的功能会增强，其实就是膳食纤维所起到的促进肠道蠕动功效。荞麦作为谷类的一种，其中还含有丰富的碳水化合物，所以能够为机体提供非常充足的能量，尤其是对于大脑能量的补充，荞麦作用会更加明显。荞麦麸皮当中还含有丰富的矿物质，尤其是钾、镁、磷这样的矿物质，对于神经系统的调节作用非常强大，也能够表现出来安神、稳定情绪、提高记忆力的作用。所以荞麦作为粗粮，应该适当的摄取。