过度的劳动或者过度的运动出现肌肉酸痛，主要原因是由于肌细胞水肿，从而造成肌肉的酸痛症状，一旦出现肌肉酸酸痛，首先充分休息，让肌肉得到完全的放松，同时为了防止软组织水肿，对酸痛的部位进行冷敷；可以吃消炎镇痛的药物或者外用，例如扶他林或者外用巴布膏膏药，进行对症治疗。其次在饮食上可以多吃含维生素比较新鲜的蔬菜或者水果，大量维生素的摄入，对肌肉酸痛的缓解也有明显作用。