小孩尽量不要喝茶水，因为茶叶当中含有一些兴奋性的物质，孩子喝茶之后会导致孩子出现神经系统兴奋性增高，从而严重影响孩子的睡眠质量。如果孩子睡眠质量下降，就会导致孩子乏力，甚至会影响孩子的生长发育。
经常喝茶水会影响孩子对体内的钙和铁的吸收，严重的可以导致孩子出现贫血，或者由于体内缺乏钙元素，从而引起孩子出现生长痛。所以，儿童尽量不要选择喝茶水，平常孩子喝水的时候，尽量选择喝白水，同时要让孩子做到营养均衡，不挑食、不偏食。